Роздільне харчування для схуднення — відгуки схудлих

Люди, що стежать за своєю вагою, прекрасно знають про переваги роздільного харчування. Це безпечний спосіб покращити свою фігуру і поправити здоров’я. Результат схуднення відрізняється стійкістю, що рідко буває при використанні біодобавок і хімічних складів для радикального схуднення.

Рекомендуємо:

Якщо ви хочете отримати надійний і швидкий результат, вибирайте роздільне харчування для схуднення: відгуки схудлих говорять про багатьох перевагах цього методу. Принцип роздільного живлення – розмежувати вживання білків, вуглеводів і жирів. Серед інших правил харчування для схуднення:

  • за раз з’їдати білки тільки одного виду,
  • не поєднувати вуглеводи з кислотами,
  • вживати вуглеводи одного виду в один прийом їжі,
  • розділити прийом білків і кислот.

Це базові принципи, яких слід дотримуватися і про яких знають всі схудлі. Однак система роздільного харчування куди складніше і вимагає більш ретельного опрацювання раціону з урахуванням індивідуальних особливостей організму.

Базове меню для схуднення при роздільному харчуванні

Дієтологи рекомендують у ранковий прийом споживати більше продуктів, багатих клітковиною, в обід необхідно приділити увагу білків. Вуглеводи краще залишити на вечір. Інтервал між прийомами не менше 4 годин.

Відгуки схудлих про роздільне харчування для схуднення говорять про те, що це самий легкий спосіб скинути вагу. Немає необхідності обмежувати себе в їжі, за раз можна з’їдати стільки, скільки хочеться. Головне не змішувати несумісні продукти.

Схудлих і тих, хто ще не випробував цю систему, цікавить базове меню при роздільному харчуванні. Приблизний склад може бути наступним:

  • сніданок – каші, запіканки, страви з картоплі, висівки, овочеві страви;
  • обід – біле м’ясо, рибне філе, можна додати трохи овочів, але в ідеалі краще відмовитися від них в цей прийом їжі;
  • полудень – цитрусові фрукти, йогурт, чорнослив, горіхи або яблука;
  • вечеря – овочевий салат або суп-пюре, омлет, страви з грибів.

Зупиняючи свій вибір на роздільне харчування для схуднення, потрібно враховувати відгуки схудлих та рекомендації фахівців. У кожному конкретному випадку ефект від такої дієти буде різним.

Відгуки про схуднення за допомогою роздільного харчування

Настільки поширена система має як прихильників серед схудлих, так і супротивників. В цілому, відгуки про дієти на основі роздільного харчування позитивні.

«Ефективно, корисно, але трудомістко»

Почну з результату: він мене здивував. За два тижні роздільного харчування позбулася тяжкості в шлунку і дискомфорту вранці. Втратила 2 кг і поліпшила фігуру. Але в цій системі є великий мінус – необхідно прорахувати сполучуваність всіх продуктів, знайти рецепти для приготування страв з обмеженого числа інгредієнтів і зуміти встояти проти звичних смакоти.

Я відкрила для себе декілька сумісних продуктів і готую тільки з них, але хочеться чогось більш різноманітного.

«За рік пішло 20 кг»

Роздільне харчування стало для мене порятунком. Відгуки схудлих змусили мене нарешті випробувати цю систему, і я не пошкодувала. Спочатку було складно звикнути до нового меню, але потім я пристосувалася і навіть стала сама створювати нові рецепти. За рік моєї дієти я позбулася 20 кг. Вага стабільний. Поки я ще притримують роздільного харчування, але не з метою схуднення, а просто тому, що це корисно.

«Гарна фігура без голодування»

Техніка роздільного харчування привабила тим, що не треба відмовляти собі в зайвій перекус або морити голодом. Після народження дитини мені було важливо повернути колишню форму, але я продовжувала годувати сина, а тому всякі стресові дієти мені були протипоказані. Переходила на нове харчування поступове, за місяць остаточно втягнулася в процес і побачила перший результат – 2 кг в мінус. Через півроку я вже була в колишній формі. І все це без шкоди для здоров’я.

Мітки: Дієти,

правильне харчування для схуднення, роздільне харчування

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/133956-rozdilne-harchyvannia-dlia-shydnennia-vidgyki-shydlih/