Лікарі і дієтологи вважають, що розвантажувальні дні – це не тільки гарна можливість попрощатися із зайвими кілограмами, але і відмінний спосіб поправити своє здоров’я. Важливо правильно підібрати продукти і скласти схему розвантажувального дня. Найбільш відчутний результат дають розвантаження на огірках, кефірі або яблуках. Круп’яні розвантажувальні дні для схуднення менш ефективні, хоча більш корисні. Багато що залежить від індивідуальних потреб і смакових уподобань.
Рекомендуємо:
Якщо ви зважилися на розвантажувальні дні для схуднення, відгуки, результати худнуть і рекомендації дієтологів допоможуть вам.
Розвантажувальні дні для схуднення: зразкове меню
Найкращі результати досягаються при вуглеводних дієт з використанням фруктів, огірків і арбузов. Білкове меню більшою мірою підходить для тих, хто займається інтенсивними фізичними навантаженнями. Жирові розвантажувальні дні менш популярні, хоча й заслуговують позитивні відгуки від тих, хто хоче очистити кишечник і нормалізувати травлення.
Особливо популярні розвантажувальні дні з використанням наступних продуктів:
- кефір – рекомендований для тих, хто веде малоактивний спосіб життя, сприяє відновленню після хвороб та пологів;
- огірок – самий радикальний продукт для розвантаження. Відгуки про огіркових дієтах просто вражають. Максимальна втрата ваги складає 3,5 кг;
- гречана крупа – щадний продукт для тих, хто хоче розвантажувати організм з розумом;
- рис – даний продукт виводить сіль і зайву воду з організму;
- чай – для досягнення кращого результату рекомендується використовувати чай, заварений на молоці.
Результати розвантажувальних днів для схуднення та відгуки худнуть носять позитивний характер. Важливою особливістю таких дієт є їх короткостроковість. Розвантажувальні дні повинні бути регулярними, але зі значними перервами.
Розвантажувальні дні для схуднення: відгуки та результати худнуть
Результати радикальної розвантаження можуть становити 2-3,5 кг Це досить велика втрата ваги за короткий проміжок часу, тому розвантажувальні дні повинні виступати в ролі міні-дієт для поліпшення загального стану організму, а не для його виснаження.
Одноденні розвантаження сприяють переходу на більш збалансований раціон. Відгуки про розвантажувальні дні для схуднення і результати таких дієт можна побачити нижче.
«Мінус 4 кг за два підходу»
Часто вдаюся до розвантажувальним дням. Перепробувала різні продукти, зупинила свій вибір на кавунах. Це супер засіб для тих, кому потрібно терміново схуднути перед важливим заходом. За день я з’їдала близько двох кілограмів кавуна. Підсумок – мінус 4 кг, правда результат прийшов не відразу. Після першого розвантажувального дня пішло трохи більше кілограма. Через тиждень процедуру повторила. Між розвантаженні харчувалася помірно, і вага також помалу йшов. Підсумок двох розвантажувальних днів з інтервалом у тиждень – мінус 4 кг.
«Корисно для здоров’я»
Розвантажувальні дні являють собою відпочинок для органів травлення. Балую свій організм розвантаженні 2-4 рази на місяць. Вважаю, що це хороший спосіб закріпити результат низьковуглеводних дієт. Мені подобаються розвантаження на основі круп. Кращий результат помітний після рисової монодієти. Вага на наступний день йде від 500 до 700 р.
«Смачна дієта і хороший результат»
Люблю солодощі, тому вирішила спробувати шоколадну розвантаження, хоча відгуки про неї досить суперечливі. Протягом дня вживала по часточці гіркого шоколаду, всього – 500 г на добу. За моєї розумової роботи без солодкого складно обійтися. Результат мене порадував – за місяць таких розвантажень з періодичністю 1 раз в тиждень пішло понад 1,5 кг.
Мітки: Дієти,
правильне харчування для схуднення, розвантажувальні дні
