Худнути можна зі смаком! І зовсім не обов’язково катувати себе всілякими дієтами. Ефективними засобами є деякі приправи і спеції для схуднення!
Струнка, підтягнута фігура – це завжди результат хорошого травлення, вміння впоратися з апетитом чи відмінного обміну речовин. Без всього цього ми просто не можемо довго втримати досягнення навіть найефективніших дієт, кілограми завжди знову повертаються.
Щоб придбати всі ці якості, необхідно серйозно попрацювати над собою: регулярно займатися фізичними навантаженнями і переглянути свій звичний раціон. А на шляху до схуднення допоможуть вам прянощі і спеції! З їх допомогою ви не тільки різноманітите смак різних страв, але і налагодите обмін речовин, позбудетеся від постійного відчуття голоду, поліпшити травлення!
Підвищення метаболізму
Досить часто причина надмірної ваги – знижений метаболізм. Досить його підвищити, щоб схуднути. Підвищують метаболізм пекучі спеції – чилі, перець (чорний і червоний). Але врахуйте, що застосовувати їх треба обережно, так як у великих кількостях вони шкодять слизової шлунково-кишкового тракту.
Чудеснейшими властивостями володіє приправа імбир для схуднення. Дієтологи рекомендують включати його в раціон для нормалізації обміну речовин та з метою схуднути. Особливо корисно пити імбирний чай. А якщо в нього додати щіпку кориці, то ви отримаєте найефективніше засіб для виведення токсинів!
Контроль над апетитом
Зайва вага часто з’являється внаслідок того, що багато хто не може контролювати свій апетит. Будь-які стреси, яких чимало у нашому житті, ми зазвичай «заедаем». Або, дотримуючись суворих дієт, ми якийсь час обмежуємо себе в їжі, але потім відбувається «зрив» і ми їмо все підряд.
Перемогти постійне відчуття голоду спеції допоможуть! Майте завжди при собі шматочок імбиру (або шматочок кориці) і використовуйте їх в якості «жувальної гумки». Так ви уникнете напад голоду.
Чудово знижують апетит і спалюють зайвий жир напої з червоного перцю, кориці та імбиру. Для їх приготування необхідно в стакан кефіру (нежирного) додати чайну ложечку суміші з цих спецій, і випити натщесерце.
Додаючи корицю в різні страви, ви поступово навчитеся не передати.
Відомо, що і м’ята в якості приправи добре зменшує апетит. Але не кладіть її в чай – напій м’ята підвищує апетит.
Поліпшення травлення
При хорошому травленні всі продукти краще засвоюються і перетравлюються.
Відмінно тонізує роботу травлення звичайний чорний перець. Його активні речовини також допомагають швидко спалювати зайві калорії. Такими ж властивостями володіє гірчиця, хрін, чилі. А улюблена багатьма чудова приправа каррі, ще є і природним тоніком. Адже до її складу входить коріандр, кардамон, куркума, гвоздика, мускатний горіх, імбир, перець (чорний, духмяний, червоний), ажгон. Дієтологи рекомендують додавати каррі в висококалорійні страви, тоді з’їдене не так помітно позначиться на вашій фігурі.
При захворюваннях ШКТ, у період вагітності і годування груддю), при прийомі деяких лікарських препаратів, небажано вживати чорний перець.
Використовуючи правильно приправи і спеції у своєму повсякденному меню, ви забудете про виснажливих дієтах, і завжди будете залишатися підтягнутими, стрункими!
