Відмінність звички від залежності, звичайно ж, не суттєве. Виходить, що коли людина звикла щось робити, то йому це хочеться, або він може це машинально повторювати і повторювати. І тому люди чистять зуби, їдять іноді несмачну їжу. Вони просто звикли так жити.
А погодьтеся, змінювати своїм звичкам досить складно. Особливо, якщо позитивне підкріплення досить сильне.
Чому люди стають трудоголіками? Тому що вони отримують гроші за роботу. Та й сам процес роботи стає для людини більше, ніж простим заробітком грошей. Це стає хобі. А хобі є також залежністю.
Відмінність звички від залежності
Для вас може бути невеликим шоком, але в нашому мозку є центр, який відповідає за формування залежностей. У нормі це і повинні бути подібні залежності, які по суті є ще звичками, і відмовитися від них досить просто або хоча б можливо без особливо великих зусиль.
Але коли в мозок потрапляє речовина, яка миттєво робить позитивне підкріплення, то звичка формується також. Тільки більш сильна.
Власне, механізм утворення алкоголізму приблизно такий же, як і формування будь-якої іншої звички. Давайте з самого початку зрозуміємо, як формується будь-яка звичка, а після цього розберемося, як цей механізм працює у випадку з алкоголізмом.
Для формування будь-якої звички треба три компоненти:
- час,
- постійно повторювані дії
- заохочення.
Таким чином, наприклад, підсаджують на себе комп’ютерні ігри, які заохочують за певні досягнення.
Механізм формування звичок схожий з утворенням умовного рефлексу у тварин. По суті, це і є умовний рефлекс.
Тільки на відміну від тварин ми його роботу відчуваємо як прагнення зробити щось, а не відразу починаємо це робити.
Відміну від звички залежності не велике, всім удачі!
© 2015,
