Добрий день, дорогі домосіди! Сьогодні ми вам розповімо, як підвищити гемоглобін в домашніх умовах самостійно, без застосування ліків. Для визначення нестачі гемоглобіну необхідно здати загальний клінічний аналіз крові і лише на підставі його результатів можна діагностувати анемію.
Але, якщо діагноз поставлений, і ви не маєте бажання приймати шкідливі для печінки препарати заліза, то можна спробувати підвищити гемоглобін за допомогою їжі. Також можна використовувати дані поради у комплексі з медикаментозними препаратами.
Розглянемо декілька порад по відновленню нормального рівня гемоглобіну в крові.
Як підвищити гемоглобін в домашніх умовах
Позбавтеся від куріння або товариства курців.
Дим сигарет – це перший ворог гемоглобіну. Справа в тому, що гемоглобін – це такі кров’яні клітини, які призначені для транспортування кисню до всіх тканин і органів.
У момент вдиху червоні кров’яні тільця «чіпляють» молекулу кисню в легенях і переносять її до потрібного органу, але якщо ви вдихаєте сигаретний дим, відбувається непоправне зміна у складі крові.
Сигаретний дим у буквальному сенсі вбиває червоні кров’яні тільця, так як замість кисню вони підхоплюють молекули чадного газу, а той у свою чергу вступає з ними в необоротні з’єднання.
Тому, якщо у вас проблеми з гемоглобіном і ви курите – кидайте в ім’я свого здоров’я, а якщо ви часто перебуваєте в товаристві курців, постарайтеся обмежити спілкування з ними.
Як підвищити гемоглобін продуктами і харчуванням
Зміна раціону харчування! Багато людей відчувають нестачу заліза тільки тому, що неправильно харчуються.
Справа в тому, що однотипне, нерегулярне або неповноцінне харчування здатне викликати не тільки дефіцит заліза, але і спровокувати недостачу багатьох необхідних для нормальної життєдіяльності компонентів.
Ось список продуктів, яких необхідно збагатити свій раціон, щоб швидко впоратися з недоліком заліза і підтримувати необхідний рівень гемоглобіну в подальшому.
1. Гречана крупа – основа раціону для поліпшення складу крові. Мінерали, якими багата ця крупа дозволяють привести в норму баланс червоних і білих кров’яних клітин, а високий вміст заліза сприяють усуненню його дефіциту.
2. Яблука – крім того, що ці фрукти містять велику кількість легко засвоюване залізо. вони також багаті вітаміном З, без якого повноцінне засвоєння заліза неможливо.
3. Печінка яловича, куряча, свиняча, може вживатися тільки після теплової обробки – вживання в сирому вигляді цього продукту може призвести до серйозних захворювань. Але, не варто вживати занадто засмажену печінка – в ній знищені всі корисні компоненти і при цьому вона дуже шкідлива для травної системи.
4. М’ясо також є найбагатшим джерелом заліза, і крім цього – багате білком, що дозволяє відновити імунні сили після пережитої анемії.
Як підвищити гемоглобін в домашніх умовах ми посовтеовали, їмо гречку в суспільстві некурців! 
Відео – що таке анемія і як підвищити гемоглобін
© 2015,
