Добрий день, дорогі домосіди! 4 дивовижних факту про вітаміні D ви сьогодні дізнаєтеся з нашої збірки. Майже всі люди в осінньо-зимовий період мають дефіцит вітаміну D. Тому ми так часто чуємо про ту роль, яку вітамін Д може грати в нашому організмі.
Але скільки насправді ми знаємо про це? Занадто мало! Таким чином, ми знаємо далеко не всі факти про вітамін D.
У цій статті розглянемо 4 факту про цьому вітаміні, які змінять ваше уявлення про нього.
Вітамін Д і зовсім не вітамін?
1. Вітамін D не є вітаміном.
Згідно з даними останніх медичних досліджень, речовина, яке зазвичай називають “вітаміном D” насправді являє собою стероїдний гормон – активна форма стероїдних сполук (холекальциферол), що нагадують про структурі та ролі, яку вона відіграє в організмі.
Хоча ми тепер знаємо, що речовина не містить аміногрупу, але як і раніше називаємо це вітаміном. Це не кінець відмінності.
Вітамін Д, на відміну від реальних вітамінів, які можна отримати тільки з їжею, організм сам може заповнити його дефіцит за допомогою синтезу в шкірі під дією сонячного світла. Ще ендогенно виробляється Вітамін К.
Активна форма вітаміну D являє собою гормон, який діє як регулюючий по всьому тілу. Рецептори цієї речовини були знайдені майже у всіх тканинах і органах нашого тіла.
В даний час, відкриття механізмів дії вітаміну D в нашому організмі, в першу чергу пов’язані з ендокринологами.
Вітамін Д на варті здоров’я
2. Вітамін Д – не тільки імунітет і здоров’я кісток.
Серед найбільш відомих функцій вітаміну D в нашому організмі, ми можемо згадати “зміцнення” кісток і посилення стійкості до інфекції. Дійсно, ця речовина відповідає за регулювання кальцій-фосфатних реакцій і, отже, нормальної мінералізації кісток.
Таким чином, відіграє важливу роль у профілактики рахіту та остеопорозу. Він також підтримує імунну реакцію на патогенних збудників атаки, активуючи імунні клітини Т-лімфоцити.
Вже давно відома антиоксидантна функція вітаміну D, яка дозволяє зберегти нашу шкіру у хорошому стані. Це використовується, наприклад, при місцевому лікуванні псоріазу.
Сюрпризом для читачів, може бути той факт, що активна форма вітаміну Д є регулятором вираження нашого генетичного матеріалу – контролює 0.8-5% нашого геному.
Наявні епідеміологічні дослідження вказують на наявність набагато більш широкої взаємозв’язку між виникненням певних умов і низьким рівнем вітаміну Д в організмі.
Наука показує взаємозв’язок між дефіцитом цієї речовини і ризик таких захворювань, як:
- розсіяний склероз,
- ревматоїдний артрит,
- діабет 1 типу.
Крім того, наукові дослідження вказують на роль вітаміну D у профілактиці та уповільнення розвитку захворювань, таких як:
- інфаркт, інсульт, гіпертонія,
- цукровий діабет 2 типу,
- старече слабоумство, хвороба Альцгеймера,
- шизофренія,
- рак, особливо рак молочної залози, простати, товстої кишки і нирок.
Вітамін Д при вагітності
3. Вітамін D знижує ризик передчасних пологів
Під час вагітності, потреба у вітаміні D зростає. Протягом цих періодів, вкрай важливо запобігти дефіцит цієї поживної речовини. Від “сонячного вітаміну” залежить здоров’я майбутньої матері і нормального розвитку плоду.
Не можна залишити без уваги роль, яку відіграє вітамін Д в нормальній вагітності. Дослідження, проведене американськими вченими з Медичного в популяції майже 500 жінок показало, що вітамін D знижує частоту передчасних пологів.
Позитивні ефекти вітаміну D для нормального перебігу вагітності, ймовірно приховані в ролі, яку він відіграє в активації імунних клітин. Він допомагає організму боротися з інфекцією і супутнім запаленням, які становлять одну з причин передчасних пологів.
Крім того, цей компонент впливає на зниження ризику прееклампсії і діабету. Ці захворювання згадуються серед факторів, що сприяють припиненню вагітності до терміну.
Вітамін Д відповідає за розумовий розвиток дитини
4. Вітамін D знижує ризик шизофренії у дітей
Навіть півстоліття тому, вітамін D давали дітям, головним чином, для попередження рахіту. Його роль проявляється насамперед у сприянні нормальному розвитку скелету.
Тепер ми знаємо, стероїдні гормони, з’єднання, які виконують важливі функції у всіх тканинах організму. Ферменти, відповідальні за метаболічну активацію вітаміну Д синтезуються в головному мозку.
Відповідний рівень цього з’єднання в нашому організмі підтримує функціонування нервової системи. Оскільки вітамін Д бере участь в експресії генів, він також несе відповідальність за належний розвиток.
У зрілому віці дефіцит вітаміну D може проявлятися як погіршення настрою і депресії. Однією з ознак дефіциту є втома і труднощі у концентрації, які проходять із збільшенням концентрації вітаміну D в організмі.
Низький рівень вітаміну D спостерігається у пацієнтів з шизофренією!
Дослідження показують, що дефіцит вітаміну D під час внутрішньоутробного періоду пов’язаний з підвищеним ризиком шизофренії у дітей у більш пізньому віці.
На думку експертів, правильне постачання речовини в пренатальний період може запобігти розвитку майже в 50% випадків захворювання у дітей. Вчені також підозрюють зв’язок між низьким рівнем вітаміну Д в організмі і виникнення аутизму у дітей.
Ось такий незамінний вітамін Д для нашого організму, хоча він зовсім і не вітамі! 
Ми бажаємо всім здоров’я і щастя!
© 2015,
