Як не впасти в осінню депресію?

Ти прибрала на дальню полицю шафи купальник і парео. Літо – тепле море солоне, соковиті персики, невагомі сарафанчики – позаду. Тебе чекає побачення з осінню. Новий сезон потребує нових сюжетів. Адже тільки від тебе залежить, що принесе у твоє життя нинішня осінь.

Тепер ти будеш ховати розкішний загар під теплим одягом, возитися з парасолькою і звикати до того, що дні стають коротшими, а ночі – довшими. Ранні підйоми, коли так хочеться поспати; холодний вітер, що навіває меланхолію; «сірий дощ»; «листя жовті над містом кружляють»…

Здається, ти співаєш? Чи це щось витає в атмосфері – музично-поетичне, із запахом прілого листям і дзвінке криками улетающих птахів? Прийшла пора натхнення і смутку, закоханостей і роздумів, пора нового театрального сезону, нових планів і надій. Посміхнися і відкрий її для себе – золоту, пронизливу і неповторну, ще одну багатолику осінь у твоєму житті!

Час збирати урожай

Літо стало минулим. Що було в ньому? Можливо, ласкаве південне море, де під шум прибою і звуки саксофона ти дивилася в очі загадкового незнайомця. Або підкорення гірської вершини в компанії невичерпних оптимістів. А може, ти з превеликим задоволенням вдавалася нічогонероблення в мальовничій селі в трьох годинах їзди від рідного міста чи з радістю долучалася до фізичної праці на дачній ділянці. Як би там не було, всі ці приємні речі стали спогадами.

Ти – на порозі осені. І можливо, не встигла ще перебудуватися на осінній ритм. А ти знаєш про те, що слово «осінь» у перекладі з давньогрецької мови означає «жнива», «збір врожаю»? Так що розпрощайся з літом професійно, збери річний урожай: розклади по барвистим альбомами фотографії, придумай до них дотепні підписи. Це стане в нагоді для обміну відпускними враженнями з колегами та друзями. Приведи в порядок адреси і телефони нових знайомих і не забудь незабаром нагадати їм про себе, інакше літні знайомства разом з літом і закінчаться. Проведи косметичну «реабілітацію» своїх спалених спекою шкіри і волосся. Поповнити гардероб яскравим плащиком або стильним костюмом. Запишись в спортзал, щоб не втрачати форму.

А найголовніше – продовжуй радіти життю! Існує думка, що восени мало не в обов’язковому порядку на кожну людину обрушується напасти – осіння депресія. Давай розберемося, чи це так.

Геть осінню депресію!

Насправді, приводи для депресії можна знайти в будь-якому пори року – було б бажання. Отупляющий літню спеку, підступний ожеледь, непостійна весна, затяжний осінній дощ – все це може нагнати нудьгу, якщо ти:

· дозволяєш обставинам впливати на твій настрій;
· забула, що «у природи немає поганої погоди»;
· не закохана;
· дивишся в минуле, а не в майбутнє;
· любиш хникати і таким чином залучати співчуття;
· не знаходиш плюсів у депресії.

Так-так, уяви собі: депресія може бути дуже продуктивною! По-перше, під її впливом ти починаєш роздумувати про життя, мудреешь і позбавляєшся від ілюзій. А значить – вчишся приймати світ таким, який він є, а не таким, яким тобі хочеться його бачити. По-друге, під впливом власних переживань ти стаєш більш чуйні до інших людей, і – повір, вони це дуже цінують. А по-третє, депресія обов’язково коли-небудь закінчиться, і їй на зміну прийде по-справжньому світла смуга!

Крім того, сентиментальне настрій загострює сприйняття прекрасного. Походи по парковими доріжками, подивися, як красиво на тлі зеленого листя з’являються перші жовті метелики листопада, послухай, як дружно відбивають стокатто падають на асфальт каштани. Не дарма осінь – найулюбленіша пора поетів. Не противтеся бажанням заримувати свої думки і почуття, написати осіннє есе або зробити замальовку в альбом. Сходи на хороший концерт, виставковий зал, в свій улюблений театр. Адже саме творчість здатна трансформувати негативні переживання в щось толкове, а головне – потрібне іншим людям. Проведи осінню арт-терапію – і ти не залишиш депресії жодного шансу!

Пробуй– у тебе все вийде!

Осінь – благодатна пора і для кар’єрних звершень (не випадково навчальний рік починають саме у вересні!). Справа в тому, що влітку, незважаючи на ліниве настрій, відбувається переоцінка звичного способу життя, і після повернення на роботу ти можеш знайти в собі небувалий прилив сил і креативних ідей! А можливо, зрозумієш, що твоя робота вже не викликає в тобі колишнього ентузіазму. У будь-якому випадку – дерзай! В залежності від свого рішення, берися за реалізацію нового проекту або… за пошуки нової роботи. Саме восени роботодавці і менеджери по персоналу налаштовані по-бойовому і не проти отримати в свою фірму цінного співробітника. Вивчи ринок праці в своїй сфері діяльності, розішли резюме, дай оголошення, використовуй знайомства. Головне – будь активним! Думай про майбутнє і в міру сил плануй його.

Лад плани

Плануй своє життя… зі смаком! Придбай красивий яскравий органайзер і оригінальну ручку. Привчи себе записувати в нього не тільки плани ділових зустрічей, але і програму власного розвитку. Продумай, як зберегти стрункі літні габарити фігури, не повертаючись до звичних хот-догам і гамбургерів. Згадай, які справи, їдучи у відпустку, ти перенесла на вересень.

Може бути, це – принципова розмова з шефом або прояснення старої сварки з подругою, прочитання не самої захоплюючої, але потрібній у роботі книги з маркетингу, виправлення дикції, подолання страхів, перестановка меблів у квартирі. Тільки спочатку зрозумій: заплановане тобі дійсно потрібно або придумано нудьги. І обов’язково залиш у своїх наполеонівських планах місце для свята. Немає приводу? А що якщо відсвяткувати… бабине літо? Вирватися за місто, подивитися в бездонну небесну синь, відчути на щоці легкий дотик літаючих павутинок, поніжитися в косих променях золотого вересневого сонця, спостерігати за метаморфозами природи… Адже ти живеш в самому прекрасному місці планети, яке дарує тобі аж чотири повноцінних пори року, і серед них – рубіново-золоте «очей зачарування» – осінь.

Встигни цієї осені!

1. Відкрити театральний сезон, побувавши на прем’єрному спектаклі в твоєму улюбленому театрі.
2. Пошуршать в парку опалим листям (пам’ятаєш, як у дитинстві!) і принести додому розкішний вогненно-багряний букет.
3. Взяти участь у святкуванні Хеллоуїна і отримати головний приз за саму оригінальну маску.
4. З’їсти побільше гарбуза – вона багата вітаміном А, який відіграє чималу роль в красі твоїй шкіри, волосся і нігтів.
5. Упакувати дари осені – соковиті фрукти і овочі – в морозилку. Уяви собі, як приємно буде в якій-небудь хуртовинну вечір скуштувати смак літа!

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/124161-iak-ne-vpasti-v-osinnu-depresiu/