Схуднення для вагітних

Чомусь більшість людей вважає, що вагітні жінки повинні практично «жити під ковпаком». Тобто вагітним не можна відчувати жодних потрясінь, фізично навантажувати і, тим більше, худнути. Але на ділі іноді схуднення для вагітних стає буквально життєво важливою потребою. Причин, по яких доводиться замислюватися про схуднення, досить багато. І перед розглядом конкретних способів схуднення потрібно до них звернутися.

Рекомендуємо:

Коли вагітним потрібно схуднення

Намагаючись виконувати всі примхи вагітних, оточуючі часто сприяють тому, що у майбутньої мами з’являється помітний зайву вагу, не пов’язаний з самою вагітністю. Така ситуація зазвичай стає підсумком вживання різноманітних кулінарних шедеврів і обмеження фізичної активності. Наслідки, до яких може призвести таке дивне ставлення, зовсім не радують. У підсумку вагітні потребують схудненні тому що:

  • набирається дуже багато жирових відкладень;
  • виношується плід надмірно збільшується у вазі;
  • на тілі вагітної виникають неестетичні і небезпечні розтяжки.

Здавалося б, такі наслідки нестрашні, оскільки основним завданням вагітної є народження здорової дитини. Але іноді без схуднення зробити це не можна, оскільки у дитини може виникнути асфіксія, пологи можуть серйозно, сама вагітна відчуває величезний дискомфорт, а часом і сильний біль.

З цього випливає, що схуднення у багатьох випадках все-таки потрібно. Але як саме худнути вагітної, щоб не нашкодити ні собі, ні дитині? Для цього є як мінімум 3 ефективних способу. Про кожного з них, що призводять до схуднення, далі варто сказати окремо.

Як вам здається, для вагітної схуднення – допустимий процес?

  • Немає нічого страшного в тому, що вагітна збирається схуднути.
  • Думаю, краще спочатку дочекатися пологів.
  • Якщо схуднення необхідно з-за проблем зі здоров’ям, то так.
  • Абсолютно не сприймаю схуднення під час вагітності.

Переглянути Результати

Завантаження …
Спосіб перший: легка дієта для вагітних

Існує думка, що схуднути за допомогою дієт для вагітних не підходить. Але це зовсім не так. Просто потрібно дотримуватися певні вимоги, які пов’язані з цим процесом. Схуднення за рахунок жорстких обмежень в харчуванні виключено. Краще всього звернутися до лікаря, що спостерігає, щоб саме він дав рекомендації щодо раціону. Тим не менше, певні правила вдасться сформувати і без участі фахівця.

  • Наскільки б сильно вагітної не хотілося їсти багато солоного та гострого, робити це не можна. Потреба в схудненні часом виникає з-за того, що при непомірному вживанні солоних огірків або навіть чистого маринаду в організмі починається затримка рідини. Крім того, такі страви посилюють апетит.
  • Позбутися від бажання вживати солоні продукти можна, якщо зробити акцент на свіжі фрукти або варені овочі. Для поповнення нестачі калію, що практично завжди спостерігається, краще вживати сухофрукти, гарбуз, кавун. Тоді схуднення, можливо, і зовсім не потрібно.
  • Забезпечити схуднення для вагітних можна за рахунок збільшення частки салатів, овочевих супів, пісного м’яса в меню. При цьому кількість калорій повинно бути достатнім. Зате їх якість виявиться набагато вище. Замість солей і жирів в організм будуть надходити повільні вуглеводи і білки.
  • Спосіб другий: очищення кишечника і поліпшення травлення

    Від нормальної роботи кишечника також залежить, наскільки успішним виявиться схуднення. Але і в цьому випадку є певні обмеження, які потрібно дотримуватися вагітним. Необхідно відмовитися від прийому різних аптечних зборів з сечогінним ефектом, Бадів для схуднення та проносних засобів. Нічого з цього на користь вагітної при схудненні не піде. Результатом застосування зазначених засобів часто стають кишкові коліки, проблеми з травленням, запори або навпаки діарея.

    Тим не менш, для схуднення можна докладати певні зусилля, дозволяють своєчасно і якісно спорожняти кишечник. У цьому добре допоможуть:

    • вживання соняшникової олії в обсязі 1 чайна ложка до їжі;
    • знежирений кефір перед сном або до сніданку;
    • клізми з касторовою олією, але тільки дуже невеликі.

    Спосіб третій: посильні фізичні навантаження

    У цьому пункті йтиметься не тільки про спорт, але і про інші методи впливу на тіла, що дозволяють вагітним отримати схуднення. Зокрема, відмінним способом підняти тонус буде трохи прийняття холодного душу. Схуднення завдяки такій процедурі досягається за рахунок виведення токсинів. Що ж стосується фізичних навантажень для схуднення, то серед них слід назвати такі:

    • легкі прогулянки вранці або ввечері;
    • гімнастика, призначена для вагітних;
    • плавання в критому басейні або в дозволених для цього місцях;
    • найпростіші танці.

    Якщо поєднати всі описані способи впливу на вагу, то вагітній обов’язково вийде через деякий час добитися схуднення. Але не можна забувати, що все це час необхідно стежити за власним самопочуттям. Основне завдання вагітної все одно – виносити здорову дитину. В крайньому випадку схудненням можна зайнятися і після того, як малюк з’явиться на світ.

    Який з представлених методів схуднення вам більше до душі?

    • Вагітним краще всього займатися легким спортом.
    • Я за простенькі дієти для вагітних.
    • Натуральні сечогінні засоби – ось мій вибір.
    • Все добре в міру, тому краще поєднати.
    • Жоден з цих способів схуднення не подобається.

    Переглянути Результати

    Завантаження …
    Схуднення при вагітності: корисно і безпечно

    Тепер повинно бути зрозуміло, що схуднення для вагітних зовсім не заборонено, а іноді ще й показано з медичних міркувань. Тут найголовніше – не впадати в крайності. Все-таки необхідно пам’ятати, що здоров’я дитини і здоров’я матері пов’язані безпосередньо. Крім того, процес схуднення повинен контролюватися лікарем, який спостерігає вагітну. Тоді негативні наслідки виключені.

     

    Related posts

     
     

    Leave a Reply

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    http://poradumo.com.ua/119327-shydnennia-dlia-vagitnih/