Дієтологи пропонують жінкам безліч варіантів технологій харчового обмеження, здатних призводити до схудненню. Але серед них суп для схуднення за 7 днів – відносне нововведення. Завдяки супів домогтися схуднення можна. Вражає, що період його вживання дорівнює 7 днів. Наскільки можливо подібне? Розібратися в цьому вдасться, якщо розглянути дію супу для схуднення і зрозуміти, яким чином 7 днів його потрібно використовувати.
Як суп допомагає схудненню
Пояснити дію супу в якості засобу для схуднення досить просто. Якщо протягом 7 днів вживати якесь відповідне блюдо, яке відноситься до цієї групи, вдасться скинути до 4-5 кг Природно, велике значення має набір компонентів, присутніх у самому супі. Але в загальному вигляді причина схуднення полягає в тому, що суп в будь-якому випадку позбавлений значної кількості калорій. У 2,5 літрах супу міститься близько 600 Ккал.
У той же час, схуднення за допомогою супу виходить дуже безпечним, адже в ньому присутній набір корисних речовин, включаючи вітаміни і мінерали. Хоча необхідно враховувати, який саме варіант супу вживається всі ці 7 днів. Рецептів приготування супів для схуднення досить багато. Але за 7 днів здатні допомогти схуднути далеко не всі. На які правила доведеться спиратися? Далі саме цьому і буде присвячено розгляд.
Достатньо 7 днів, щоб схуднути на супі?
- Термін досить великий. Можна сильно схуднути за цей час.
- Період маленький. Але ж і схуднення виявиться незначним.
- Взагалі не розумію тих, у кого виходить сидіти на дієті довше.
- За 7 днів нічого досягти неможливо. Схуднення повинно бути тривалим.
Як вибрати і вживати суп для схуднення
Найбільш хороші відгуки як дієтологів, так і звичайних жінок, отримує цибулевий суп. Ще його можуть називати просто овочевим. Це не настільки важливо. Тут набагато важливіше – як він вживається 7 днів, за які потрібно отримати схуднення. Але не весь тиждень повинна бути присвячена виключно супу. В перші 5 днів, дійсно, потрібно вживати тільки його. Причому, обсяг страви практично не обмежений. В останні 2 дні можна урізноманітнити раціон.
Солі в супі бути не повинно. У той же час, на всі 7 днів схуднення її слід повністю виключити. Замість неї поліпшити смакові показники супу можна за рахунок інших приправ і різноманітних трав. Чим різноманітніше виявиться приправа, тим простіше вийде пережити супову дієту протягом 7 днів.
Схуднення за 7 днів виявиться більш помітним, якщо додавати в суп гострі приправи. Вони відомі здатністю спалювати жир. В якості такої добавки можуть служити червоний перець, порошок чилі, тертий хрін. Тільки краще класти їх у суп безпосередньо перед тим, як той стане вживатися в їжу.
За 7 днів схуднення важливо ще й правильно дотримуватися питний режим. Крім звичайної води, слід додати в раціон трав’яний чай. Тоді навіть не самий смачний суп для схуднення за 7 днів дозволить отримати кращий результат. Дозволяється рідко пити чорний чай або каву. Тільки молоко в нього не додають.
Як приготувати суп для схуднення
Рецептів супів, дозволяють зменшити вагу за 7 днів, досить багато. Але особливо добре показує себе наступний. Необхідно взяти 2,5 літра води і довести до кипіння. У киплячу воду додаються спеції, щоб вийшов нежирний бульйон. Потім в бульйон опускають дрібно нарізані 3 цибулини, корінь селери, зелену цибулю (3-4 стрілки), половину качана капусти і болгарський перець. Можна також додати брукву. Коли все це прокипить 10 хвилин, додається томатне пюре. Залишиться витримати суп на слабкому вогні 5 хвилин.
Такий суп для схуднення в кожен з 7 днів доведеться варити окремо. Тільки свіжу страву виявиться корисним. Але нічого складного в приготуванні немає, тому великим тягарем готування не стане. Тепер варто з’ясувати, яким чином вживати суп, адже від цього результат схуднення теж залежить. Дотримання деяких правил дозволяє зробити схуднення за 7 днів не тільки ефективнішим, але ще й безпечним.
Як підготувати дієту на 7 днів
Вище говорилося, що основу меню на 5 днів становить саме суп для схуднення. Але це не означає, що нічого, крім нього, в їжу вживати не можна. Насправді, поживних речовин у такому супі недостатньо для нормальної роботи організму. Тому доповнити суп слід такими продуктами.
- Всі 7 днів дієти крім супу вживають свіжі овочі (крім картоплі). Тим не менш, їх їдять тільки при настанні сильного голоду, який не вдається заглушити супом.
- Також кожен з 7 днів можна їсти фрукти, виключаючи банани. Але їх обсяг повинен становити не більше 200-300 грамів.
- В останні 2 дні до супу для схуднення в раціоні додають трохи пісного м’яса або птаха. Обсяг – до 150 грамів. Також можна з’їсти 50-70 грамів відвареного рису (вказана вага сухої крупи).
Наскільки реальним здається витримати таку дієту?
- За 7 днів нічого страшного не трапиться, тому витримати можна.
- Сумніваюся, що мені потрібні такі знущання над собою.
- Готова замінити один прийом їжі супом, але не більше.
- Якщо схуднення буде, то готова спробувати.
Тим не менш, основу раціону 7 днів становить саме суп для схуднення. Як тільки з’являється почуття голоду, необхідно з’їдати порцію в 300-400 мл Тоді вже через 7 днів відбудуться значні зміни з фігурою. Звичайно, сподіватися на втрати в 10 кг не варто, але 3-5 кг зазвичай вдається втратити. Для збереження результатів потім слід тримати себе в руках і не переїдати.
Як зробити схуднення помітніше
Один тільки суп для схуднення за 7 днів чудес все-таки не зробить. Тому бажаючим позбутися певної частини кілограмів варто пам’ятати і про інші методи впливу на фігуру. Так, помірні фізичні навантаження зайвими не будуть. Найголовніше, щоб за 7 днів такий непростий дієти організму вистачило сил витримувати їх. При погіршенні самопочуття слід повернутися до нормального способу життя. Інакше можна завдати шкоди здоров’ю.
