Пити молоко при вагітності

Пити молоко при вагітності: користь, шкоду і протипоказання

У період вагітності жіночий організм потребує підвищеному надходженні корисних речовин, тому раціон жінки повинен бути наповнений натуральними продуктами, що містять необхідні елементи для правильного розвитку плоду.

 

Користь молока при вагітності

Молоко є природним джерелом важливих компонентів і молочного білка. У його складі міститься багато кальцію, який так необхідний для формування кісткової тканини майбутнього дитини. Жінки в положенні, у яких спостерігається дефіцит кальцію, стикаються з проблемою поганого стану зубів, волосся і нігтів.

Частим супутником вагітності на пізніх термінах є печія. Це неприємне явище викликає гіркоту і печіння в горлі та грудях. Вагітним жінкам впоратися з таким нездужанням допомагає саме молоко. Його необхідно пити потроху протягом дня. Ефективність засобу підвищується при додаванні декількох крапель олії фенхелю.

Склад продукту визначає користь молока для вагітних:

  • білки і амінокислоти – використовується в якості будівельного матеріалу для м’язової тканини;
  • лактоза (молочний білок) – сприяє нормальній роботі кишечника;
  • холестерин – джерело синтезу статевих гормонів;
  • жирні кислоти беруть активну участь у формуванні нервової системи;
  • залізо бере участь у насиченні організму достатньою кількістю кисню;
  • натрій, калій, магній – нормалізують метаболізм;
  • вітаміни А, D і групи В позитивно впливають на внутрішньоутробний розвиток дитини.

Потреба організму жінки в молоці відрізняється на різних етапах вагітності. У першому триместрі цей продукт повинен надходити в організм у менших кількостях, ніж на більш пізніх термінах. Нерідко на тлі токсикозу молоко викликає нудоту і не засвоюється належним чином.

Протипоказання для вагітних

Коров’яче молоко – це, без сумніву, корисний продукт, який необхідно додати в свій щоденний раціон. Спеціальних заборон на вживання незбираного молока не існує. Іноді має місце індивідуальна непереносимість у зв’язку з лактозною недостатністю або алергічною реакцією на молочний білок. Порушення стільця і поява шкірних висипань повинні стати сигналом про те, що краще відмовитися від цього напою.

Лактозна недостатність спостерігається при дефіциті в організмі ферменту, що розщеплює молочний білок. У кишечнику починається процес бродіння, підвищується газоутворення і виникає діарея. При подібних симптомах краще вживати кисломолочні продукти. Вони допоможуть повністю замінити потребу організму в молоці. Крім того, альтернативою може стати безлактозное молоко. При появі алергічної реакції, коров’яче молоко можна замінити козячим, до того ж дозволено вживати рослинну соєве молоко.

Протипоказанням до вживання свіжого молока є ентерит та виразковий коліт. Необхідну кількість кальцію можна отримати не тільки з цього продукту, але і додавши страви трохи кунжутного насіння. При гострої потреби в цьому елементі краще звернутися до лікаря за призначенням вітаміно-мінеральних комплексів.

Як пити молоко: основні правила для вагітних

Важливо правильно вживати молоко і дотримуватися деякі рекомендації, які допоможуть повноцінному засвоєнню продукту і захистять від отруєння:

  • Жирне молоко ефективніше засвоюється, якщо його розбавити рівною кількістю чаю, соку або води.
  • Краще не випивати цей продукт відразу після їжі.
  • Пити молоко слід маленькими ковтками і повільно.
  • Від холодного напою краще відмовитися, треба його вживати теплим або підігрітим до кімнатної температури.
  • Магазинного молока бажано віддати перевагу натуральне домашнє.
  • Молоко з додаванням меду – це відмінний засіб від безсоння.
  • Парне домашнє молоко, безсумнівно, більш корисно, ніж пакетоване з магазину, але перед вживанням його потрібно обов’язково прокип’ятити. Якісне та свіже молоко принесе відчутну користь для здоров’я майбутньої мами і її дитини.

     

     

    Related posts

     
     

    Leave a Reply

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    http://poradumo.com.ua/118243-piti-moloko-pri-vagitnosti/