Правила харчування при цукровому діабеті

При цукровому діабеті дуже важливо стежити за своїм харчуванням і дотримуватися дієти. Існує кілька нескладних правил, які допоможуть підтримати здоров’я і уникнути підвищення цукру.

Правила питания при сахарном диабете

При цукровому діабеті основним лікувальним заходом є правильно підібрана дієта. Звичайно, ви можете приймати препарати, що зменшують кількість цукру в крові, але краще зайвий раз не отруювати свій організм, а просто дотримуватися простих правил харчування.

Правила харчування при цукровому діабеті

1. При цукровому діабеті в першу чергу необхідно відмовитися від занадто жирної, солоної і гострої їжі. Раціон повинен містити багаті білком продукти — молоко, кисломолочні продукти, м’ясо (краще нежирне), рибу, яйця. Потрібно замінити в раціоні частина тваринних жирів рослинними. Молочні продукти краще вибирати з низьким вмістом жиру.

2. Хоча цукор потрібен організму, його вживання треба обмежити. Необхідно стежити за кількістю цукру в їжі. Краще виключити фрукти, які містять велику кількість крохмалю — виноград, банани, сливи, абрикоси та інжир, з цієї ж причини слід обмежити вживання картоплі.

3. Для прискорення спалювання жирів корисно вживати в їжу прянощі.

4. Зрідка (приблизно раз на тиждень) цілий день потрібно їсти тільки свіжі овочі, а ввечері з’їсти три яйця і трохи олії.

5. Каву краще замінити цикорієм.

6. Необхідно дробове харчування — потроху, але часто.

7. Поліпшити стан організму допоможуть позитивні емоції, потрібно більше сміятися і харчуватися з задоволенням.

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/114696-pravila-harchyvannia-pri-cykrovomy-diabeti/