Вчимо дитину контролювати свої емоції

Батьки, які використовують емоційне виховання, завжди реагують на емоції дитини до того, як ті стали інтенсивнішими, переросли в істерику або скандал. З часом діти починають відчувати впевненість, що їхні батьки розуміють, співпереживають і цікавляться їх життям. Їм не доводиться вередувати, щоб привернути увагу батьків. Діти, яких виховували з раннього дитинства, стають майстрами мистецтва самозаспокоєння. Вони можуть залишатися спокійними навіть у стані стресу.

 

Між батьками, які займаються емоційним вихованням, і їх дітьми виникає менше конфліктів. Адже дітей не лають за плач через розчарування і за прийнятні форми вираження гніву. Завдяки емоційному вихованню встановлюється глибока зв’язок між батьками і дітьми. Діти бачать у своїх батьках союзників і хочуть їх радувати, а не розчаровувати.

 

Психолог Джон Готтман дає кілька порад по емоційному виховання

 

1) Навчитеся розуміти свої почуття

 

Щоб зрозуміти, що відчуває дитина, важливо навчитися усвідомлювати свої емоції. Що це означає? Ви визнаєте свої емоції, можете визначити почуття, які ви відчуєте в даний момент і чи поділяєте емоції інших людей. Щоб навчитися усвідомлювати свої почуття, є кілька простих способів: молитва, медитація, ведення «щоденника емоцій», різні форми художнього вираження (малювання, стихотворчество, гра на музичних інструментах). Дуже важливо для цього мати час на те, щоб побути на самоті. З навиком усвідомлення власних емоцій батькам буде легше настроюватися на почуття дитини. Будьте уважні до дитини, відкрийте йому своє серце.

 

2) Використовуйте негативні емоції дитини як засіб зближення

 

Коли дитина відчуває сильну негативну емоцію страх, гнів, печаль – він більше всього має потребу в батьках. Можливість заспокоїти розлюченого дитини дозволяє нам відчути себе батьками і зблизитися з малюком. Уважно ставитеся до змін вашого настрою дитини, проявляйте щирий інтерес і занепокоєння його проблемами. І тоді дитина зрозуміє, що ви його союзник. Ви навчитеся співпрацювати і у випадку великої кризи зможете разом йому протистояти. Негативні переживання – відмінна можливість для зближення з дитиною. Це додатковий цеглинка в будівлю ваших взаємин.

 

3) Вмійте вислухати і поспівчувати вашій дитині

 

Налаштуйтеся на хвилю емоції дитини: його рухи, мову жестів, міміку. Сядьте на один рівень з дитиною, зробіть глибокий вдих і зосередьтеся. Вислухайте дитину, поспівчувайте йому. Дайте дитині зрозуміти, що його почуття обґрунтовані. Одним із способів продемонструвати своє розуміння почуттів дитини – навести аналогічний приклад з власного життя з серії: «коли я була маленькою…»

 

4) Допоможіть дитині визначити емоцію словами

 

Дуже важливо навчити дитину називати свою емоцію словами. Позначення емоції дозволить перетворити страшне і неприємне відчуття в щось определимое, що має межі. Батько бачить розстроєного дитини і каже: «Напевно, тобі дуже сумно?» Дитина відчуває, що його зрозуміли і тепер він знає те слово, яке описує його стан. Психологи стверджують, що в той час, коли ми говоримо про емоції, вербализуем свої почуття, підключається ліва півкуля головного мозку, де знаходяться центри логіки і мови, і це допомагає заспокоїтися.

 

5) Ввести обмеження на неприйнятну поведінку

 

Якщо дитина, відчуваючи негативне почуття, висловлює його у неприйнятній формі – б’є товариша, ламає речі, обзивається – важливо встановити межі такої поведінки. Потрібно сказати дитині, що така поведінка неприпустимо. Наприклад: «Тебе злить, що сестра відібрала гру. Мене б це теж розлютило. Але бити її неправильно. Що ти можеш зробити замість цього?» Дітям важливо пояснити, що проблемою є не їхні почуття, а їх погану поведінку. Тобто дитині потрібно пояснити, що є інші способи вираження їхніх почуттів. У той же час пам’ятайте, що дитина – це дитина. Це нормально, якщо він біжить стрімголов, якщо він лізе на дерево або будує пики. Психологи пропонують розділити систему правил на три зони. Зелена – поведінка, що дозволено і бажано. Жовта – вчинки, з якими можна миритися. Червона зона – це неприпустима поведінка (аморальна, неетичну, незаконне, асоціальну). За погану поведінку можливе покарання – позбавлення привілеїв, відмова уваги або відсутність нагород.

 

6) Надайте допомогу у вирішенні проблеми

 

Не беріть на себе пошук рішень. Спосіб проведення мозкового штурму залежить від віку дитини. Для дітей молодшого віку – це може бути рольова або фантазійна гра, в якій можуть розігратися «правильна» і «неправильна ситуація». З дітьми старшого віку можна продумати і записати максимальну кількість варіантів рішень. Тільки намагайтеся не висміювати дитини, якщо навіть якась ідея вам здасться безглуздою. Потім зважте придумані рішення з точки зору цінностей, прийнятих у вашій родині: наскільки воно справедливе, безпечно, милосердно, мужньо. Вивчивши наслідки від різних варіантів, дайте дитині можливість вибрати свій варіант. Пам’ятайте, що діти вчаться на своїх помилках. Якщо дитина вибрав варіант, який не спрацює, але і не принесе шкоди, дозвольте його спробувати. Якщо воно виявиться неефективним, проаналізуйте разом, чому так сталося і запропонуйте перейти до іншого варіанту.

 

За матеріалами книги Джона Готтмана і Джоан Деклер «Емоційний інтелект дитини»

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/114386-vchimo-ditiny-kontroluvati-svoyi-emociyi/