З кожним осіннім днем, ймовірність підхопити інфекцію збільшується, так як віруси зазвичай добре себе почувають у вологому повітрі. Щоб захистити себе немає необхідності приймати будь-які препарати. Досить буде дотримуватися простих профілактичних заходів, для того щоб не захворіти.
Багато хто хоче знати, як захистити організм від вірусу грипу? Насправді віруси грипу та гострої респіраторної інфекції оточують людину протягом усього року. Проте в осінній період з’являються 3 додаткових фактора: холод, який послаблює імунітет людини, підвищена вологість повітря та збільшення кількості хворих людей, які постійно кашляють і чхають, що сприяє поширенню вірусів та зараження інших.
Але існують досить прості заходи, які допоможуть уникнути зараження. По-перше, слід по можливості уникати великого скупчення людей. Якщо є можливість ходити з роботи додому пішки скористайтеся нею. Саме в громадському транспорті знаходиться скупчення хвороботворних вірусів, які благополучно осідають на вікнах і поручнях. Якщо все ж таки довелося скористатися маршруткою, то повернувшись, додому обов’язково слід ретельно вимити руки або хоча б протерти вологою серветкою. По-друге, слід добре провітрювати приміщення хоча б раз на годину відкривати кватирку, так як вірусні інфекції прекрасно розмножуються в застояній повітрі.
При застуді необхідно збільшити в раціоні кількість продуктів харчування у складі яких є вітамін С, наприклад, цитрусові, квашена капуста, фрукти і овочі. Кожен вечір можна з’їдати трохи часнику або цибулі. Якщо з різних причин людині це не підходить, наприклад, це маленька дитина або дорослий з таким захворюванням як гастрит або виразка, то достатньо буде виконувати цибульні або часникові інгаляції. Можна порізати їх невеликими шматочками і розмістити на всю ніч біля подушки. Фітонциди з цих продуктів будуть вбивати віруси, що мешкають в повітрі.
Щоб в організмі людини добре синтезувався імуноглобулін (антитіла, що борються з вірусами) потрібен білок. Тому в раціон обов’язково варто включати яйця, молоко, м’ясо і рибу. З напоїв чудово підходять відвар з шипшини і журавлинний морс.
Часто для захисту лікарі радять у такий період часу використовувати оксолінову мазь, але це лікарський препарат і не варто ним зловживати. У той же час можна кілька разів на день промивати носові проходи і носоглотку слабким розчином солі. Він змиває практично всі віруси, яким вже вдалося проникнути в організм людини. Для цього підходять як готові спреї куплені в аптеці, так і ті, що можна приготувати в домашніх умовах, наприклад, 12 ч. л. солі на склянку теплої води. Крім того вечорами не зайвим буде прополоскати горло таким же сольовим розчином.
Щоб ймовірність заразитися була мінімальною варто щодня з’їдати протягом дня невеликими порціями апельсин або мандарин. Це забезпечить надходження в організм вітаміну С. Корисним буде вживання води з додаванням лимона.
Найчастіше віруси проникають в організм через так звані ворота. Це слизова оболонка носоглотки. Тому їх необхідно закрити. Для цього достатньо буде щоранку перед виходом на вулицю змащувати слизову носа звичайним соняшниковим маслом. Деякі у нього додають кілька крапель часнику це для тих, хто не боїться запаху. Ця проста процедура не допустить осідання вірусів на слизовій оболонці.
Крім того можна до соняшниковій олії додати кілька крапель ефірного масла ялівцю, яка має противірусну і бактерицидну дію, евкаліпта або чайного дерева. До того ж цими ефірними маслами можна змащувати біля носа (ефект інгаляції). Крім всього іншого слід щодня бувати на свіжому повітрі не менше 1 години, загартовуватися (обтирання холодною водою, контрастний душ, обливання), позитивний настрій і тоді грип або інфекція просто пройдуть стороною.
