Причини симптоми і профілактика остеопорозу

Якщо кісткова тканина людини втратила свою міцність, то переломів уникнути неможливо. Навіть самий незначний вплив на них може призвести до катастрофи, якщо мова йде про остеопорозі. Особливо в зимовий час таким людям не позаздриш. Тому багатьом цікаво буде дізнатися, які існують причини симптоми і профілактика остеопорозу.

Дуже часто таке захворювання зустрічається у жінок під час клімаксу. Особливо небезпечна вона для жінок страждають надмірною вагою і тих, хто веде малорухливий спосіб життя. Варто також зазначити, що від такого захворювання не застрахований ніхто. Остеопороз може розвинутися навіть у молодої людини або дитини.

 

Причина розвитку такого захворювання пов’язана з порушеннями обмінних процесів в організмі людини, порушеннями гормональної системи і кровообігу. Крім того остеопороз може розвинутися на тлі інших захворювань, наприклад, при поліартриті, захворюваннях кишечника, в результаті недостатньої мінералізації кісткової тканини (в організмі спостерігається дефіцит солей фосфору і кальцію). Атрофія кістки (трапляться в результаті тривалої фіксації переломів) теж призводить до такої хвороби.

У дитячому віці остеопороз часто розвивається в результаті запущеної форми гіповітамінозу, нестачі вітаміну Д або порушення його синтезу в організмі малюка. Дефіцит солей фосфору і кальцію теж призводить до такого захворювання, як остеопороз. Причина захворювання криється ще у результаті збільшеної фільтрації в нирках або порушення в процесі всмоктування в кишечнику. У цей час істотно збільшується загальний обсяг кісткового речовини, значно зменшується мінералізація кістки.

 

  Крім переломів може проявити себе таке захворювання? Часто людина може відчувати підвищену стомлюваність, відчувати, що суглоби ниють і набрякають ноги. Деформація хребта є одним із симптомів цього захворювання. Крім того найчастіше остеопороз вражає кістки стегна, передпліччя і хребці. Симптомом остеопорозу може бути сутулість, болі в спині. Діагностувати його можна за допомогою рентгена, а в основі профілактики і лікування лежить нормалізація фосфорно-кальцієвого обміну.

 

Чи варто купувати препарати кальцію в аптеках? Важливо пам’ятати, що неконтрольований прийом таких препаратів може принести шкоду. Перенасичення організму кальцієм може привести до закупорки нирок. Тому для початку варто здати аналіз крові, щоб побачити реальний рівень фосфору і кальцію. Якщо все в нормі, то немає необхідності приймати додаткові спеціальні препарати. Навіть якщо виникають проблеми, то всі рекомендації будуть носити індивідуальний характер.

Найкраще продукти з кальцієм приймати у вечірній час або перед сном випивати склянку кефіру або молока. В цей час кальцій засвоюється краще і швидше. До того ж саме в цей час доби у дитини активізується гормон росту, тому організм буде найбільше потребу в матеріалах для будівництва кісток.

 

Що необхідно вживати?

Для того щоб добре засвоювався кальцій в раціон харчування потрібно ввести тушковану рибу з кістками, а краще всього сардину. В 100 г продукту міститься приблизно 350 мг кальцію. Крім того він міститься в більшості молочних продуктів і рекордсменом по праву вважається твердий сир молочна сироватка. В 100 г продукту міститься приблизно 600 мг кальцію, а це вже половина добової норми для жінки та більше половини добової норми для чоловіків.

Корисно з’їдати близько 200 г родзинок в день. У складі родзинок є мікроелементи (бор, марганець), які допомагають організму краще засвоювати кальцій з молока, м’яса та сиру. Добре б вживати жирні сорти риби, масло, яйця. Вони багаті на вітамін Д, який збільшує засвоюваність кальцію. Не варто і забувати про такі страви як холодець і заливне. І що ще важливо, так це підтримувати фізичну активність на високому рівні, і привчати до цього також і дітей. Корисно застосувати ці поради в профілактичних цілях, тоді, можливо, і не доведеться лікувати захворювання.

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/113865-prichini-simptomi-i-profilaktika-osteoporozy/