Сироїдіння користь і шкоду для здоров’я

На думку сироїдів таким способом можна позбутися від багатьох хронічних захворювань. Крім того, прихильники такого способу харчування стверджують, що відчувають себе при цьому бадьорими і життєрадісними. Недавні дослідження показали, що серед сироїдів набагато менше людей хворіють на рак, ніж серед тих, хто віддає перевагу звичайне харчування. Тому важливо зібрати якомога більше інформації про сироїдіння користь і шкоду для здоров’я людини. І можна без шкоди для власного здоров’я перейти на такий режим харчування? Це питання поки залишається відкритим.

Що їдять сироїди?

Варто відзначити, що це не тільки система живлення і своєрідний
спосіб життя. На думку прихильників такого харчування, воно наближає їх до природи. Тому в їх раціоні продукти лише рослинного походження, які не піддавалися термічній обробці. В першу чергу це фрукти і овочі, ягоди, горіхи, мед. Деякі дозволяють собі навіть вживати в їжу молочні і кисломолочні продукти, але більшість все ж від них відмовляється.

 

Що п’ють сироїди?

В основному вони п’ють звичайну чисту воду. Іноді в неї додають трохи меду і сік лимона.

 

Як стати сироїдом?

Іноді це відбувається примусово, наприклад, після перенесеної операції або важкого захворювання. Проте якщо робити це за власним бажанням, то слід розуміти, що легко не буде. Вегетаріанцям перейти на такий вид харчування легше, ніж тим, хто любить поласувати м’ясом. Перехід на сироїдіння відбувається поетапно. Спочатку слід прибрати зі свого меню напівфабрикати, цукерки, булочки і сухі сніданки і замінити всі салатами. Слід пам’ятати, що їсти потрібно тільки тоді, коли відчувається голод, а не за компанію, або тому, що настав час обідати. Поступово виводимо з раціону м’ясні продукти. Наприклад, смажене м’ясо на перших порах можна замінити вареною, а згодом порції робити все менше до повної відмови від цього продукту. Не варто вживати в їжу сире м’ясо або підлозі приготоване, так як в організм людини можуть потрапити шкідливі мікроорганізми і як наслідок почнуться незворотні процеси.

 

Перед тим як прийняти рішення про перехід на такий спосіб життя слід уважно ознайомитися з літературою на тему сироїдіння і поспілкуватися з тими, хто вже має досвід такого харчування. Часто в перший час людина може відчувати нудоту, може спостерігатися втрата свідомості, діарея, підвищення температури і навіть загострення хронічних захворювань.

Варто зазначити, що такі ж симптоми спостерігаються при лікувальному голодуванні. Так організм людини пристосовується до нових обставин і показує своє невдоволення. Це відбувається внаслідок різкої втрати калорій і відмови від прийому звичної для нього їжі. Такий стан сироїди називають кризовим і радять його не боятися. Після цього організм людини виходить вже виключно на новий рівень оздоровлення.

 

Кому протипоказано сироїдіння?

Літнім людям і дітям, тим, хто має захворювання шлунка і крові. Взагалі до такого способу життя краще ставитися з великою обережністю і гарненько подумати, перш ніж починати практикувати сироїдіння. Крім того думки фахівців про користь сироїдіння вкрай неоднозначні є ті, хто підтримує цю ідею харчування, є і ті хто проти даного способу життя. Важливо пам’ятати, що навіть абсолютно здоровій людині різкий відмова від звичних з дитинства продуктів харчування може принести шкоду здоров’ю. Крім того не варто використовувати сыроядение як спосіб схуднення.

 

Чи можна вживати в їжу шоколад? На жаль немає. Ласощі сироїда це сухофрукти, мед та інші натуральні продукти.

 

Приблизне меню

Є багато варіантів, але в основному харчування складається з двох сніданків, обіду і вечері. Наприклад, на сніданок можна з’їсти два апельсина, трохи ананаса або грейпфрут. Якщо є потреба в більш живильному сніданок можна з’їсти фініки, яблуко або виноград. На обід вживають овочеві салати, які заправляють оливковою або будь-яким іншим олією холодного віджиму. Вечеря складається з коренеплодів, горіхів та ін.

У висновку відзначимо, що сироїдіння з медичної точки зору має свої плюси і мінуси. При цьому слід враховувати унікальність кожного окремого організму. Тому такий вибір слід робити зважено підготувавшись і проконсультувавшись з фахівцями в даній області харчування. Адже головне не нашкодити своєму здоров’ю. Зрештою, кожна людина самостійно приймає рішення, яке харчування йому найбільше підходить. Якщо у вас все ж є сумніви можете спробувати тиждень так харчуватися. Якщо після закінчення часу вам сподобається, можете продовжувати, якщо ж ні, зупиніться. Прислухайтеся до свого організму, він вам підкаже що робити.

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/112624-siroyidinnia-korist-i-shkody-dlia-zdorovia/