Достовірно відомо, що порушення в поставі дитини можуть призвести до остеохондрозу. Він вважається самим основним захворюванням у дитячому і підлітковому віці. Тому важливо дізнатися, як постава впливає на хребет і чим небезпечне порушення постави у дитини.
Чому з’являються порушення постави?
Трапляється це внаслідок різних факторів, так як в дитячому віці хребет дуже легко піддається деформації. Наприклад, через малорухливий спосіб життя, послаблюється м’язовий тонус, що може бути причиною порушення постави. Сюди можна віднести неправильну позу за столом, неправильний вибір портфеля або рюкзака і вага, який не повинен перевищувати 2 кг. Крім того порушення в поставі можуть бути наслідком генетичних або нервово-м’язових захворювань.
Які існують порушення постави?
В дійсності їх багато. Найчастіше зустрічається сколіотична постава плоска або кругла спина. Зазвичай при порушенні постави характерні кілька періодів розвитку. Перший період пов’язаний з інтенсивним зростанням, у цей час постава ще не сформувалася це від 1 до 3 років. Другий період відноситься до часу початкових класів, в цей час псується постава через навантаження на хребет дитини. Наприклад, через важкий рюкзак або через те, що дитина неправильно сидить за партою. Третій період відноситься до 11-13 років, у цей час хребет інтенсивно росте і змінюється гормональний фон в організмі підлітка.
Порушення постави це оборотні процеси чи ні?
Так. Наприклад, у маленьких дітей порушення можуть бути пов’язані з дисбалансом м’язів, коли скелет зростає швидше, ніж м’язи. А в шкільному віці це захворювання пов’язане з порушеннями м’язового тонусу, яке необхідно лікувати. Якщо так себе проявляє дисплазія сполучної тканини, то необхідно серйозне обстеження і якісне лікування. Це захворювання може проявитися у вигляді плоскостопості, аномаліями розвитку внутрішніх органів і серцево-судинної системи.
Як розпізнати порушення постави?
Навіть якщо дитина виглядає абсолютно здоровою раз на рік йому необхідно проходити огляд у ортопеда. Так як в період інтенсивного росту кістково-м’язової системи можуть з’явитися відхилення, що небезпечно для здоров’я дитини. Хребет повинен мати S-подібну форму. У грудному відділі в районі лопаток повинен бути невеликий вигин назад, а в місці попереку вперед. Якщо помітно, що у хребта відсутні такі природні вигини, варто йти на прийом до фахівця.
Необхідно звертати увагу як дитина стоїть, ходить і сидить. Плечі і лопатки завжди повинні знаходитися на одному рівні. Якщо спостерігається хоч якась асиметрія в будь-яку сторону це вже привід звернутися до фахівця. Крім того потрібно звернути увагу на взуття дитини за наявності плоскостопості взуття зношуються нерівномірно.
Важливо розуміти, що хребет-це дуже складна структура для того, щоб людина могла витримувати вертикальне навантаження. При цьому він працює в тандемі з м’язами. Це основа для нормальних навантажень. Якщо м’язи будуть працювати нерівномірно, і буде спостерігатися порушення постави, то деформація хребта забезпечена.
Якими видами спорту найкраще займатися при порушеннях постави?
Найкращий вид спорту для хребта це плавання. Крім того, для правильної постави і нормальної роботи хребта корисні танці і мова йде не про сучасних або народних танцях, а про бальних. Підійдуть заняття легкою атлетикою.
Який відпочинок корисний для хребта?
Слід якомога менше сидіти за ноутбуком, а краще більше часу проводити на свіжому повітрі. Навіть під час навчання варто кожні 40 хвилин проведені за комп’ютером чергувати з 15-хвилинними перервами. А під час канікул взагалі звести проводження часу за комп’ютером або телевізором до мінімуму. Кращий вихід відправити дитину в оздоровчий табір, або в село до бабусі.
Наскільки важливим для хребта є харчування?
Перше місце слід віддати молочним продуктам, свіжим фруктам і овочам. На жаль, більшість сучасних дітей має дефіцит кальцію, який виражається болями в суглобах і м’язах. При наявності таких симптомів слід звернутися до фахівця. Після проведеного обстеження, яке покаже дефіцит кальцію, лікар призначить прийом спеціальних мінеральних комплексів.
У висновку варто відзначити, що купуючи рюкзак для дитини, перевагу слід віддавати тим, у яких тверда спинка. Звертати увагу потрібно і на вагу шкільного портфеля. Вибираючи стіл або стільці, слід орієнтуватися на те, щоб дитина могла сидіти рівно, не сутулитися і не нагинатися. Порушення постави небезпечно для здоров’я дитини, так як може призвести до хвороб хребта і внутрішніх органів.
