Хронічні травми при заняттях плаванням

Будь-який з видів спорту, будучи корисним для людини, одночасно представляє певну загрозу. І плавання не є винятком. Найчастіше, плавців турбують хронічні травми плечей, оскільки під час тренувань серйозне навантаження припадає саме на цю частину тіла. По статистиці, приблизно 80% плавців знайомі з такими ушкодженнями.

Найпоширеніші хронічні травми при заняттях плаванням – пошкодження суглобів верхніх кінцівок. Щоб уникнути появи серйозних проблем, необхідно вчасно звертатися за медичною допомогою, адже навантаження на плечовий пояс у плавців є дуже суттєвою.

Професійні спортсмени при заняттях можуть пропливати в загальній складності близько 70 км за тиждень. Хронічні травми суглобів верхніх кінцівок частіше всього викликаються перевантаженнями і мікротравмами капсульно-зв’язкового апарату. Іноді у спортсменів виникають захворювання, пов’язані з отриманими раніше травмами плеча. У плавців високого рівня хронічні травми плеча спостерігаються так часто, що спортсмени сприймають їх як саме буденна справа.

 

Травми плеча при заняттях плаванням найчастіше є наслідком неправильної техніки. За плавцями повинні уважно спостерігати тренери, досвідчені інструктори і постійно, починаючи з самого юного віку, відточувати їх техніку плавання, щоб згодом не виникало проблем.

На отримання травми плеча необхідно негайно реагувати, вчасно виявляючи пошкодження. Спочатку при травмі людина відчуває легку біль, що виникає тільки при заняттях плаванням. З часом біль посилюється і проявляється навіть в стані спокою. Крім больових відчуттів травми плеча супроводжуються скутістю рухів, хрускотом у суглобах, почуттям зміщення в травмованому плечі. Іноді біль віддає в руку до ліктя.

 

Допомога при травмах плеча

Якщо у спортсмена з’явилися перші симптоми болю в плечі, необхідно звернутися за допомогою спортивного лікаря або фізіотерапевта. Лікар встановити ступінь тяжкості ушкодження і призначить відновне лікування. Тренування при цьому, швидше за цього, потрібно скоротити або скасувати на деякий час. Тут на лікаря лягає велика відповідальність, оскільки спортсменам важливо тренуватися безперервно, і повністю відмовлятися від занять вони можуть тільки при серйозних пошкодженнях.

В ході реабілітації плавцеві доведеться виконувати спеціальні вправи, спрямовані на зміцнення суглоба та його стабілізацію. А після того, як реабілітаційний курс буде завершено, спортсмену потрібно приділяти особливу увагу разминкам перед тренуваннями, оскільки дуже важливо ретельно розігрівати всі м’язи і суглоби. Це допомагає запобігти рецидиви старих травм і отримання нових.

 

Удари

Крім пошкоджень суглобів верхніх кінцівок плавці нерідко отримують удари. Серйозну травму можна отримати при стрибку у воду. При ударах страждають м’які тканини, спостерігаються розриви кровоносних судин. Найбільш небезпечними прийнято вважати забої грудей, голови, живота.

При ударах перша допомога полягає в накладенні на ушкоджену ділянку тіла міхура з льодом. Через добу можна робити теплі компреси або ванночки, злегка масажувати забите місце.

 

Інші види пошкоджень

Захворювання хребта

Нерідко у плавців патології хребта є вродженими. У них можуть спостерігатися різні аномалії, наприклад, аномалія бічних мас крижів, незрощення дужок, аномалія тропізму і т. д.

 

Болі в попереку

Як правило, їх поява пов’язана з невідповідністю фізичних навантажень і рівня підготовки плавця, у тому числі з відсутністю функціональних можливостей капсульно-зв’язкового, нервово-м’язового, суглобового апаратів.

Теги: Хронічні травми при заняттях плаванням

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/111464-hronichni-travmi-pri-zaniattiah-plavanniam/