Багато людей вважають за краще вживати мінеральну воду щодня. Іноді її використовують, щоб впоратися з ожирінням. Тому важливо знати, в чому користь мінеральної води для організму. Як правильно її вибирати.
Класифікується мінеральна вода за кількістю вмісту мінеральної солі на 1 літр. Наприклад, столова вода містить менше 1 г мінеральних речовин на літр рідини, а лікувальна від 10 г на літр. Столову мінеральну воду можна вживати щодня при цьому варто вибирати різні види, так в організм будуть надходити різні мінеральні солі. В іншому випадку спостерігався б перенасичення одним мінералом, а інших солей було б недостатньо в організмі.
Користь від столової води величезна. На думку фахівців у сфері дієтології вода покращує травлення, маючи при цьому яскраво виражені лікувальні властивості. Тому її можна вживати в будь-якому обсязі. Крім того, вона сприятиме виведенню токсинів і нормалізації правильної роботи ШКТ.
У теж час лікувально-столову воду і лікувальну воду можна вживати в певній кількості і протягом невеликого проміжку часу, щоб не завдати шкоди здоров’ю. Така вода чинить на організм лікувальну дію. Тому самолікування мінеральною водою деяких захворювань може призвести тільки до розвитку нових хвороб. Пити таку мінеральну воду можна після консультації з фахівцем і строго по призначеного курсу з перервами.
Ще мінеральна вода класифікується за своїм хімічним складом. Буває магнієвої, гідрокарбонатної, кальцієвої, хлористої, натрієвої, сульфатної або змішаною. Ділиться вода і по окремих елементах і газовим складом. Наприклад, буває радонова, вуглекисла, кремнієва, сірководнева, залозиста, бромистая і йодиста. Крім того вода ділиться по кислотності на лужну, слабокислотную, среднекислотную, сильнокислотную, кислу, слаболужну.
Пити чи ні
Мікроелементи, які зустрічаються у складі мінеральних вод найчастіше це кремній, йод і залізо. І кожен окремий вид надає допомогу при різних хворобах. Тому без обстеження просто не обійтися.
Приміром, якщо у людини мочекаменное захворювання або проблеми з ШКТ, то слід зупинитися на гідрокарбонатної воді. Крім того така вода корисна для тих хто страждає від інфекційних хвороб, діабету і тим хто займається спортом. Однак є і протипоказання. Її не можна вживати при гастриті. У свою чергу хлоридна вода протипоказана при підвищеному тиску, але чудово допомагає при хворобах ШКТ і відмінно стимулює обмінні процеси в організмі людини. Магнієва вода особливо корисна при стресі, так як сприяє нормалізації роботи нерівній системи. Але якщо у людини схильність до діареї, то вживати її варто дуже обережно.
Сульфатна вода призначається як проносний і жовчогінний засіб. Її можна пити при діабеті або ожирінні. Однак при наявності остеопорозу від неї слід відмовитися, так як сульфати не сприяють отриманню кальцію з їжі. Вживаючи цю воду, варто враховувати наступні фактори: температура і кількість води, а також режим. Вона буде впливати на результат лікування, який може бути позитивним або негативним. Дітям і підліткам не радиться пити таку воду, тому що сульфати у складі води будуть перешкоджати зростанню кісткової маси.
Скільки і як
Як часто і скільки випивати води буде залежати від індивідуальних особливостей кожного організму і від конкретного виду води. Зазвичай радиться випивати мінеральну воду за півгодини до прийому їжі, якщо знижена секреція шлунка, а при нормальній секреції за годину. Якщо секреція підвищена, то, як мінімум за півтора години до прийому їжі.
Щоб пити мінеральну воду щодня варто вибирати їдальню, в якій вміст мінералів менш 1 г на літр. При цьому важливо активно рухатися і мати гарне потовиділення. У всіх інших випадках мудро консультуватися з фахівцями. Тому що, вживаючи воду при поганому відтік рідини в організмі, можливість отримати у подарунок камені в нирках і жовчному міхурі значно збільшується.
З газом або без?
Отже, яка вода більш корисна з газом чи ні? Важливо розуміти, що тільки деякими видами мінералки властиво мати природне наявність газів. У всіх інших випадках його додають виробники для консервування, що допомагає зберегти якості і корисні властивості продукту. Так, у воду додають вуглекислий газ для того, щоб вона краще зберігалася. Практично неможливо відрізнити, як була газирована вода природним або штучним способом. Тим більше що кислота природна і штучна мало чим відрізняються.
Однак менш шкідливою мінеральною водою вважається без штучного наповнення вуглекислим газом. Тут важливо розуміти, що термін зберігання такої води обмежений, так як мікроелементи в складі води досить швидко окислюються. Саме тому туди часто додають вуглекислий газ, щоб всі корисні властивості збереглися як можна довше. Але від нього можна позбутися, якщо, відкривши пляшку випустити його, попередньо добре збовтавши. Пам’ятайте, сильногазована вода здатна підвищувати кислотність шлункового соку. В результаті можуть настати хвороби ШКТ.
