Волоський горіх – джерело вітамінів і мінералів. Вони багаті органічними кислотами і клітковиною. Саме тому цю рослину називають деревом життя. Але організм жінки під час грудного вигодовування схильний негативно реагувати на багато продуктів харчування, і це відразу позначається на самопочутті дитини. Пропонуємо розібратися, чи можна їсти волоські горіхи годуючим мамам.
Цей продукт піде на користь мамі і її дитині, перш за все тому, що містить незамінні жирні амінокислоти. Волоський горіх багатий на білок, який так необхідний і годувальниці, і її дитині. Дубильні речовини та ефірні олії, які в достатній кількості присутні в горіхах, сприятливо впливають на нервову систему немовляти, роблять її сон міцним і здоровим. Відповідаючи на питання, чи можна годуючим жінкам волоські горіхи, багато лікарі-педіатри дають позитивну відповідь і вважають цей продукт необхідним в раціоні мам.
Волоські горіхи ще багаті аскорбіновою кислотою і підвищують імунітет. Тому під час застуди жінці корисно з’їсти улюблені горішки. Але все ж необхідно дотримуватися помірності у вживанні цього корисного продукту.
Скільки можна їсти волоських горіхів мамі, що годує?
Хочемо зазначити, що великий вміст білка в ядрах горіха – основна причина, через яку їх застосування при грудному годуванні треба обмежити. Білок у великій кількості може спровокувати алергічну реакцію у малюка. Необхідно відмовитися від волоського горіха, якщо у жінки запор, виразка, коліт, проблема з шкірою (наприклад, екзема, псоріаз) або індивідуальна непереносимість цього продукту харчування.
Здорова людина повинна з’їдати не більше 100 г горіхів в день. А скільки можна з’їдати волоського горіха мамі, що годує? Жінці, яка годує груддю, слід бути обережною. Спочатку потрібно спробувати одне ядро і поспостерігати за реакцією малюка. Якщо негативного впливу на організм дитини немає, тоді можна дозволити собі збільшити кількість улюблених горіхів до 5 штук в день.
Таким чином, відповівши на питання, чи можна годуючій мамі волоські горіхи, хочемо підкреслити, що вживати їх варто розумно в якості перекусу. Тоді цей продукт харчування принесе користь вам і вашому малюкові.
